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Ideas y consejos para mejorar tu vida desde mi perspectiva como mamá, esposa, viajera, coach, comunicadora, ingeniera, ...

Cuando tu mayor fortaleza se convierte en tu mayor riesgo
Sofia Chang Mora Sofia Chang Mora

Cuando tu mayor fortaleza se convierte en tu mayor riesgo

¿Y si tu mayor fortaleza… estuviera convirtiéndose en tu mayor riesgo?

La certeza se siente como liderazgo.
Hasta que deja de serlo.

Aquí comparto un artículo inspirado en el libro Think Again de Adam Grant, sobre por qué la capacidad de replantearnos puede ser la habilidad de liderazgo más subestimada hoy.

Léelo completo y dime si te hace sentido.

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Una parte de la historia de mi familia apareció en la revista Golden Living Magazine (escrito por Jennifer Seeley)
Sofia Chang Mora Sofia Chang Mora

Una parte de la historia de mi familia apareció en la revista Golden Living Magazine (escrito por Jennifer Seeley)

Empezar el año así… es un honor inmenso ❤️

Comparto aquí algo muy especial: mi familia fue destacada en la portada de enero y en el artículo principal de Golden Living Magazine, aquí en Colorado, USA.

Y comparto esto no desde la jactancia, sino desde la gratitud y mucha humildad. Porque aunque en foto todo se ve lindo y el resultado parece perfecto, este camino no ha estado exento de lágrimas, dudas, y muchísimo esfuerzo. Nada ha sido “lineal”.

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Soy mi primer cliente cada día: combatiendo a mi saboteador hiper-logrador
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Soy mi primer cliente cada día: combatiendo a mi saboteador hiper-logrador

A veces, la persona más difícil de acompañar… soy yo misma.
Les comparto un artículo muy personal: cómo manejo a mi saboteador Hiper-Logrador.
Ser coach no me hace inmune a mis propias trampas mentales.
Me exige algo más profundo: practicar en mí lo que trabajo con otros.
Observarme, detenerme y elegir desde mi Sabio, no desde la urgencia de lograr más.

Si tú también convives con esa "vocecita" que te hace sentir que nunca es “suficiente”, este artículo te va a resonar. Porque no se trata de eliminar nuestros saboteadores, sino de dejar de darles el volante.

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Levantar la mirada: un antídoto contra la soledad profesional y el agotamiento moderno
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Levantar la mirada: un antídoto contra la soledad profesional y el agotamiento moderno

¿Cuándo fue la última vez que levantaste la mirada?

Vivimos entre pantallas, pendientes y urgencias. Y aunque estamos “conectados”, muchos profesionales hoy se sienten solos.

1 de cada 5 lo vive cada día.

La conexión no es casualidad: se construye con presencia, intención y liderazgo humano.

Aquí comparto un artículo breve sobre cómo volver a mirar arriba, recuperar perspectiva y reconectar con nosotros y nuestro entorno.

✎ ¿Cuál es tu micro-hábito para reconectar contigo en días intensos?

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Cuando me creí mi propio cuento
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Cuando me creí mi propio cuento

Sentía mi corazón latiendo tan fuerte que lo escuchaba en mis oídos… y aun así levanté la mano.

Así comenzó uno de los momentos más decisivos de mi camino como coach — frente a toda mi clase en Harvard.
Casi dejo que mi Juez interior y mis saboteadores me detuvieran, pero en cambio me apoyé en tres poderes del Sabio que había estado practicando: Explorar, Navegar, Activar.

☞ En este artículo comparto cómo la curiosidad, la perspectiva y el pasar a la acción — incluso cuando aparece el miedo — me ayudaron a pasar de la autocrítica al crecimiento.

✎ ¿Alguna vez has enfrentado un momento de “ahora o nunca”? ¿Cómo lograste atravesarlo?

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Qué significa realmente ser fuerte: Lecciones de “Do Hard Things” y de mi propia vida como coach.
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Qué significa realmente ser fuerte: Lecciones de “Do Hard Things” y de mi propia vida como coach.

Durante años pensé que ser fuerte era ponerme una armadura.
Sonreír por fuera, mientras por dentro estaba agotada, tratando de sostenerlo todo.
Hasta que colapsé.

Al leer Do Hard Things de Steve Magness recordé mi propio punto de quiebre:
☞ La verdadera fortaleza no está en fingir que nada duele.
☞ Está en darnos permiso para ser vulnerables, poner límites y pedir ayuda.

La resiliencia auténtica no es aparentar que todo está bien — es vivir alineados con lo que realmente importa.

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Vivir los Sin-Cuenta: una celebración auténtica
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Vivir los Sin-Cuenta: una celebración auténtica

Cumplí 50 y decidí celebrarlo de una forma distinta: en silencio, conmigo misma y en la naturaleza.
Entre cañones milenarios y sin conexión a internet, entendí que lo memorable no siempre grita.
A veces, simplemente susurra en lo cotidiano.
Este post es una invitación a reconectar y celebrar lo pequeño, cada día.

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¿Sientes que hay MÁS? Tu curiosidad es el mapa hacia tu siguiente nivel.
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¿Sientes que hay MÁS? Tu curiosidad es el mapa hacia tu siguiente nivel.

¿Y si tu siguiente nivel está en una pregunta que aún no te has hecho?

Visitar el Observatorio Griffith me recordó algo esencial: cuando perdemos la curiosidad, dejamos de crecer.

Te invito a leer mi artículo y reflexionar sobre el poder de hacerse las preguntas correctas, incluso (y especialmente) cuando parece “muy tarde” para cambiar.

¿Tu universo personal está en expansión… o en pausa?

Si sientes esa cosquillita por dentro, no la ignores. Lee el artículo completo y deja que la curiosidad te abra nuevas puertas.

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¿Qué pequeño detalle sostiene todo lo grande en tu vida?
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¿Qué pequeño detalle sostiene todo lo grande en tu vida?

¿Qué pequeño detalle sostiene todo lo grande en tu vida?
Hoy quiero contarte cómo algo tan simple como un guante de ducha me recordó que podemos simplificar casi todo… menos lo que nos hace realmente bien.
En tu carrera es igual: no se trata solo de soltar y reducir, sino de proteger aquello que sostiene tu energía y da sentido a lo demás.
¿Cuál es tu “guante de ducha” profesional? Te invito a leer mi artículo completo.

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Ser Coach no es un título. Es un compromiso.
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Ser Coach no es un título. Es un compromiso.

¿Qué hace a un buen coach?
No son las certificaciones en la pared. Son las horas reales, las conversaciones profundas, los momentos de verdad compartidos.
En este artículo te cuento cómo he abrazado la mentalidad de principiante como mi mayor fortaleza.
Y cómo, a través del coaching, he aprendido que no se trata de tener respuestas, sino de hacer las preguntas que abren caminos.
✨ Si estás en tu propio proceso de cambio o crecimiento, tal vez esto te inspire a dar un nuevo paso.

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“Be aggressive”: no es sólo un grito de cancha. Es un recordatorio para la vida.
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“Be aggressive”: no es sólo un grito de cancha. Es un recordatorio para la vida.

En el primer partido de fútbol de mi hija en EE.UU., esa frase me chocó.
Como mamá peruana, me pareció violenta.
¿Por qué decirle eso a niñas pequeñas?

Pero cuando le pregunté a mi hija qué significaba, su respuesta me abrió los ojos.
Y me hizo replantear cómo vemos la acción, el liderazgo y el miedo en la vida.

A veces no estamos estancados… solo estamos esperando demasiado.

️⚽️ Aquí te cuento lo que esa frase me enseñó sobre el coraje, la autoconfianza y el poder de avanzar incluso cuando no todo está claro.

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Aunque no lo parezca, ¡ellos también quieren pasar la pelota!
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Aunque no lo parezca, ¡ellos también quieren pasar la pelota!

Lo que empezó como un juego entre niños y niñas, terminó siendo una reflexión poderosa sobre la presión, el trabajo en equipo y lo que significa ser humano.

Y aquí viene lo curioso:
Como Coach, hoy acompaño a más hombres que mujeres.
¿Sorprendente? Tal vez.
Pero cada vez más hombres me dicen:
“Estoy cansado de cargar con todo.”
“Quiero sentirme libre.”
“No quiero seguir viviendo así.”
Los hombres están listos para soltar.
Las mujeres… aún sienten que no pueden.
Quizás ya es hora de dejar de hacerlo todo solos —y empezar a vivir más en equipo.

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¿Te siguen a ti o tú los sigues desde la influencia o desde el poder?
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¿Te siguen a ti o tú los sigues desde la influencia o desde el poder?

Reflexioné sobre una experiencia pasada que me hizo replantearme lo que realmente significa liderar. Desde sentirme desmotivada por la falta de orientación hasta descubrir cómo empoderar a otros puede transformar no solo a los equipos, sino también mi (nuestro) propio crecimiento como líder.

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¿Por qué sacrificamos el autocuidado? Reflexión personal sobre estrés y “body budget”
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¿Por qué sacrificamos el autocuidado? Reflexión personal sobre estrés y “body budget”

Este fin de semana tuve mi primera salida a esquiar de la temporada. El esquí es algo que aprendí a hacer “de grande”, cuando ya tenía más de 30 años. Y aunque al principio no me sentía del todo cómoda, puedo decir que, recientemente, es cuando verdaderamente he comenzado a disfrutarlo. Ahora me siento más segura y confiada, y me he dado cuenta de algo maravilloso: mientras esquío, no pienso en nada más que en lo que estoy haciendo en ese momento. Siento mis piernas, estoy atenta al camino, percibo el viento en mi cara, y observo los árboles a mi alrededor y la nieve acumulada sobre sus ramas. Es un momento de total presencia.

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¿Controlar la vida o aprender a surfearla?
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¿Controlar la vida o aprender a surfearla?

Tratar de controlar la vida puede ser como intentar detener las olas del mar: agotador y, en última instancia, imposible. Esta metáfora cobró vida para mí el año pasado, cuando viajé con mi familia a Hawai y decidimos tomar clases de surf. Siempre me ha gustado la playa, pero nunca me había atrevido a subirme a una tabla. Descubrí entonces que el surf —lejos de ser sencillo— es una experiencia liberadora que nos enseña a soltarnos y a fluir con cada ola, sin resistencias.

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Japón y el poder de las profecías autocumplidas: cómo nuestras creencias moldean la realidad
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Japón y el poder de las profecías autocumplidas: cómo nuestras creencias moldean la realidad

En junio de este año, viajé a Japón con mi hija de trece años. Fascinadas por la cultura japonesa, visitamos muchos templos donde encontramos estaciones dedicadas a sacar los famosos “papelitos de la fortuna”. Mi hija, con su sensibilidad y su deseo constante de repartir positividad, se obsesionó con estos papelitos y quiso traer algunos para regalar a seres queridos. Cada vez que obtenía un papelito con una fortuna negativa o regular, lo quemaba en las grandes ollas de incienso, con la esperanza de eliminar cualquier mal presagio, y sacaba nuevos hasta obtener uno positivo para obsequiar a amigas y familiares.

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Cómo los lobos nos enseñan sobre liderazgo y trabajo en equipo
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Cómo los lobos nos enseñan sobre liderazgo y trabajo en equipo

En una de nuestras aventuras de campamento, en medio de una espesa niebla matinal, mi familia y yo nos preparamos temprano una mañana con la promesa de encontrarnos con osos una vez más. Partimos cuando el sol apenas comenzaba a salir y nos topamos con un grupo de personas en la cima de una colina. Allí, como guardianes silenciosos, observaban a través de potentes binoculares algo que nosotros no podíamos ver. Intrigados, nos unimos a ellos, con el corazón palpitando con anticipación. Esta vez no eran osos, sino una manada de lobos.

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